Quand l’émotion se fige : comment la somatothérapie libère les blocages profonds du corps ?
Au-delà du massage : Comment la thérapie psychocorporelle débloque les mémoires.
Dans notre précédent article sur les signaux physiques du stress et leur apaisement, nous avons établi que le corps est le miroir de l'esprit, traduisant le stress chronique par des tensions musculaires et des douleurs récurrentes. Pourtant, pour obtenir un soulagement durable, il ne suffit pas de décontracter le muscle en surface ; il faut aller chercher la cause : la mémoire émotionnelle figée. C'est là que la somatothérapie et l'accompagnement thérapeutique global prennent tout leur sens.
En bref : pourquoi les émotions se figent dans le corps ?
- Le corps enregistre les chocs émotionnels et les périodes de stress sous forme de tensions profondes, notamment dans les fascias et le système nerveux autonome.
- Ces mémoires implicites influencent nos postures, nos réactions automatiques et nos schémas de défense sans que nous en ayons conscience.
- La somatothérapie libère ces “verrous” en travaillant les tissus en profondeur et en permettant aux émotions refoulées de s’exprimer en sécurité.
Le Concept de Mémoire Corporelle
Le corps possède une capacité étonnante à "enregistrer" les événements. Un choc émotionnel, un trauma minime, un deuil non résolu ou une longue période de refoulement n'est pas seulement stocké dans le cerveau. Il est encodé dans nos tissus, en particulier dans les fascias et le système nerveux autonome (SNA).
En tant que thérapeute, nous parlons de mémoire implicite ou non-verbale. Contrairement à la mémoire explicite (ce dont on se souvient consciemment), la mémoire implicite est celle qui dicte nos réactions automatiques, nos postures de défense et nos schémas de tension physique sans que nous ayons besoin d'y penser.
C'est pourquoi un simple mot ou une odeur peut faire resurgir une vague d'anxiété sans raison apparente.
L'Approche Somato-Émotionnelle : Déverrouiller les Tissus
Mon travail en thérapie psychocorporelle à Châtellerault ne se limite pas à la manipulation. Il s'agit d'une écoute profonde qui associe le toucher thérapeutique à la psychologie du corps.
Le Rôle Clé des Fascias
Le fascia est le tissu conjonctif qui enveloppe et connecte muscles, os et organes. Lorsqu'un stress ou une émotion forte survient, le fascia peut se rétracter et se rigidifier, créant un "verrou" physique qui maintient la tension émotionnelle. En travaillant ces tissus en profondeur et avec douceur (Fasciathérapie), il est possible de libérer la charge émotionnelle qu'ils contenaient.
L'Accès aux Émotions Refoulées
Souvent, lors d'une séance de somatothérapie, la pression sur un point spécifique ou une zone de rétraction déclenche une réaction émotionnelle (larmes, frissons, un souvenir, une prise de conscience). C'est le corps qui, enfin en sécurité dans le cadre thérapeutique, permet à la mémoire figée de s'exprimer et d'être intégrée. C'est un processus de transformation qui vous permet de vous réaligner avec vous-même.
Exercice pratique : Calmer un blocage émotionnel par la respiration
Avant de consulter, vous pouvez commencer à agir sur votre système nerveux pour relâcher les tensions. La Cohérence Cardiaque est un excellent outil pour envoyer un signal de sécurité à votre cerveau via le nerf vague.
Exercice : Retour au Calme en 5 Minutes
- Posture : Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Concentrez-vous sur un point devant vous ou fermez les yeux.
- Rythme : Réglez votre respiration sur un rythme de 5 secondes d'inspiration et 5 secondes d'expiration. L'idéal est d'utiliser une application ou une vidéo pour guider ce rythme (par exemple, un métronome visuel).
- Concentration : Inspirez en pensant que vous absorbez le calme. Expirez en pensant que vous relâchez la tension (la nuque raide, l'estomac noué).
- Durée : Pratiquez cet exercice pendant 5 minutes. Ce temps est suffisant pour commencer à rééquilibrer votre Système Neuro-Végétatif.
Pour conclure : vers un équilibre durable
La libération somato-émotionnelle est le pont entre la douleur physique et la sérénité mentale. Elle permet non seulement de soulager les symptômes, mais surtout de modifier l'origine profonde de vos réactions au stress.
Une fois que ces "verrous" émotionnels ont été relâchés, le corps est prêt à apprendre un nouvel état d'équilibre. Comment maintenir cette nouvelle liberté et éviter que les tensions ne reviennent ? La clé réside dans la gestion de notre Système Neuro-Végétatif.
